در زندگی امروزه، داشتن سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی مناسب برای خون رسانی به همه ی نقاط بدن ضروری است. کمبود مواد معدنی در بدن، استفاده ی بی رویه از مواد خوراکی مضر، عادات رفتاری نامناسب و استرس زا، بیش از پیش سلامت بدن ما را به مخاطره می اندازد. رشد مو یکی از آشکار ترین نشانه های یک سلول سازی بی نقص در بافت پوست و مو است. در این مقاله ۵ راهکار برای رشد موی بهتر را به شما ارائه می دهیم.
۱-مصرف بیوتین برای رشد موی بهتر
یکی از ویتامین های حیاتی برای رشد مو بیوتین (ویتامین ب ۷) یا Biotin است. این ویتامین به رشد فولیکولی مو کمک می کند. بیوتین را در غذاهایی مثل جگر، تخم مرغ، ماهی ساردین، نان گندم کامل، انواع توت ها، موز، کره ی بادام زمینی، سویا، گوشت گاو، آواکادو و بوقلمون پیدا کنید.
مصرف آواکادو
این میوه ی مفید اما ناشناخته را باید در زنجیره ی غذایی خود بگنجانیم. طعم این میوه ی جالب چیزی مثل ترکیب کره با یک نوع میوه است. این میوه به رسد مو کمک می کند. برای مداوای بیماری های رحم مفید است. بهترین زمان برای مصرف این میوه، به وقت صبحانه یا عصرانه است. کمی آواکادو را بر نان گندم یا جو بمالید و نوش جان کنید. سبک زندگی خود را با صبحانه ی خوب تغییر دهید. مصرف آواکادو به عنوان یکی از ۵ راهکار برای رشد موی بهتر می باشد.
۲- جلبک دریایی یکی از ۵ راهکار رشد مو بهتر
جلبک دریایی یکی از محبوب ترین غذاها بین مردمان آسیا در سالیان طولانی بوده است. جلبک دریایی و ماهی ساردین تاثیر بی نظیر بر بافت و رشد مو دارند. متاسفانه این گونه غذاها در فرهنگ ایرانی جایگاه مهم و دوست داشتنی ندارند. این موضوع به نوع پرورش ذائقه بر می گردد. اگر باردار هستید یا کودکی در حال رشد دارید، بهتر است با غذاهای مفید گیاهی و دریایی او را به دنیای جذاب خوراکی ها دعوت کنید.
۳- مصرف دانه ی چیا برای رشد مو بهتر
چقدر با نام chia seed آشنا هستید؟ چقدر به مصرف دانه ی چیا اعتقاد دارید؟ این دانه ی شگفت انگیز منبع غنی از انواع مواد معدنی مورد نیاز برای بدن است. زینک یکی از مهم ترین عناصر رشد مو و ناخن است که در دانه ی چیا نهفته است. این دانه را از سوپرمارکت ها خریداری کنید و با شیر، سالاد یا یک اسموتی بی نظیر استفاده کنید. ۵ راهکار برای رشد موی بهتر را جدی بگیرید
۴- ماسک تخم مرغ برای رشد موی بهتر
تخم مرغ برای همه قابل دسترس است. کافی است قبل از حمام، موی خود را به تخم مرغ آغشته کنید. حدود سی تا چهل و پنج دقیقه اجازه بدهید که تخم مرغ و مو با هم آمیخته شوند. در این پروسه پروتئین موجود در سفیده با ریشه ی مو تماس پیدا می کند. همچنین فولیکول ها برای رشد و نمو جان تازه ای می گیرند. این روش یکی از سنتی ترین ها است،. نیاکان ما در گذشته ی نه چندان دور با استفاده از تخم مرغ مو را بر سر خود نگه می داشتند
۵- جذب آهن را جدی بگیرید
یکی از موارد لازم برای رشد موی بهتر، تنظیم آهن موجود در خون است. برای جذب آهن از قرص های مکمل م استفاده کنید. از مواد غذایی مثل لوبیا، عدس، جگر گاو، شکلات، نخود، سیب زمینی، بادام هندی، اسفناج، کشمش و گوشت گاو بهره جویی کنید. شاد و تندرست باشید.
پیشنهاد کلینیک آبادیس برای رشد موی بهتر
کلینیک کاشت مو آبادیس پیروی از یک رژیم غذایی غنی از ویتامین های مورد نیاز بدن را پیشنهاد می کند. قبل از اینکه کار به کاشت مو برسد، از یک روندی طبیعی با رعایت ۵ راهکار برای رشد موی بهتر و هر نکته ی مفید برای سلامتی برخوردار باشید. اگر به دلیل عدم مصرف ویتامین دچار ریزش شدید مو شده اید با ما تماس بگیرید.
