بدن انسان دارای مکانیزم رشد تدریجی است. این سیستم نیازمند توجه و رسیدگی با مواد معدنی و مغذی است. این منابع نیرو بخش گاه در قالب یک دارو یا یک غذا به بدن ارسال می شود. گروه ویتامین های B با نام فولیک اسید ( B 12) یکی از اقلام مهم برای رشد مو، شفافیت پوست، استحکام ناخن و حمایت از گلبول های قرمز خون محسوب می شود. هر انسان به طور طبیعی روزانه به ۴۰۰ میکرو گرم فولیک اسید با مصرف قرص های مکمل محتاج است. این ویتامین برای زنان باردار حتی قبل از پروسه ی حاملگی هم پیشنهاد می شود.
فولیک اسید در چه غذاهایی موجود است؟
این ویتامین دوست داشتنی را در غذاهایی مثل لوبیا، کلم بروکلی، گوشت، مرکبات، گندم و پروتئین پیدا کنید. با خوردن غذاهای حاوی فولیک اسید تا دوز ۱۰۰۰ میکرو گرم به بهبود کارکرد سلول های خود کمک کنید. اما هوشیار باشید که استفاده ی شما از این ویتامین تا دوز هزار و مصرف ۴۰۰ میکرو گرمی مکمل ها ممکن است منجر به بروز حوادثی در بدن شما شود. بروز مشکلات مرتبط با اعصاب یکی از عواقب مصرف بیش از حد Folic Acid می باشد.
کمبود فولیک اسید با ما چه می کند؟
فقر این ویتامین در افراد موجب بروز حالاتی مثل، سر درد، ناراحتی های مزمن، کم خونی، درد قسمت دهان، پوست رنگ پریده و نازک شدن مو می شود. با مشاهده ی این تغییرات بهتر است با پزشک معالج مشورت کنید. خواندن این مطلب دلیلی بر قطعیت تصمیم گیری خودسرانه در مصرف دارو نیست. با انجام آزمایش ها ممکن است تشخیص کمبود یا ازدیاد این ویتامین در خون شما داده شود. بنابراین هوشمندانه عمل کنید.
تاثیر فولیک اسید بر رشد مو
ویتامین B 12 یا قرص فولیک اسید در کاهش ریزش مو موثر است. رشد موی بی نظیر زنان باردار حاکی از مصرف این ویتامین است. در حالیکه اغلب گمان بر تاثیر حاملگی می کنند. با گنجاندن منظم و به اندازه ی فولیک اسید، بیوتین و گروه ویتامین های B از مو و پوست غنی شده ای برخوردار باشید. هیچکس جز خود شما نمی تواند نسبت به سلامت پوست و موی شما اهمیت قائل شود. خود دلیل حال خوب خود باشید.
پیشنهاد کلینیک کاشت مو آبادیس
همانطور که در بالا توضیح داده شد، مصرف بیش از اندازه ی فولیک اسید موجب بروز تغییراتی در ساختار بدن می شود که آثار سوئی مثل آسیب های مغزی را به همراه دارد. بر خلاف آن کمبود این ویتامین در نشانه های مثل رنگ پریدگی، ریزش مو و غیره نمایان می شود. با اطمینان از مصرف مقدار مشخصی از مکمل های فولیک اسید و غذاهای حاوی این ویتامین کار را به کاشت مو نرسانید. قبل از وقوع با تنظیم یک رژیم غذایی سالم بپردازید.
- برای شما آرزوی سلامتی داریم
- چقدر این مطلب مفید بود؟
- با کلینیک آبادیس در تماس باشید
