تأثیر خوردن صبحانه بر ریزش مو درست است؟
شما هم برای آماده کردن صبحانه حال و حوصله ندارید؟ و یا اینکه صبح‌ها میلی به خوردن ندارید؟ اصلاً صبحانه یعنی چی؟ تأثیری بر ریزش مو دارد؟ از گلوی کی صبح اول صبح لقمه پایین می‌رود؟ بله… اما باید بدانید که مغز در طی یک فرایند فعالیت شبانه که شما در خواب ناز بودید، گرسنه می‌شود و به تغذیه خون احتیاج دارد؟ اکثر افراد بعد از ۷ الی ۸ ساعت خواب آرام شب تا صبح احساس گرسنگی دلنشینی را دارند.
نخوردن صبحانه خود به تنهایی به عادت غذایی تبدیل‌شده که افراد با آوردن نام صبحانه احساس انزجار می‌کنند.
اگر صبحانه نخوریم
- درک کمتری از مسائل روزمره خواهیم داشت
- روز کسل‌کننده‌ای را شروع می‌کنیم
- کودکان در مدرسه بانشاط و انگیزه‌ی کمتری مواجه می‌شوند
- به دلیل عدم رسیدن مواد قندی به مغز میزان مهربانی و ارامش پایین می‌آید درنتیجه خلق‌وخوی افراد بد می‌شود
- عملکرد مغز به کندی پیش می‌رود (چون گرسنه است)
- چاقی، دیابت و عوارض قلبی بیشتری را متحمل می‌شویم، چون با جبران صبحانه در وعده نهار، تعادل قند خون و تولید انسولین را با اختلال مواجه می‌کند
- کاهش سوخت و ساز بدن
- آسیب پذیری بیشتر و کاهش سیستم ایمنی در مقابله با ویروس و باکتری‌ها مثل کرونا
- مواجهه با تورم معده و گاستریت
- به کار انداختن سندرم متابولیسم به ویژه در بزرگسالی و ایجاد ناراحتی قلبی و دیابت (نخوردن صبحانه موجب مقاومت بدن در برابر دیابت می‌شود)
- ابتلا به میگرن
- کاهش فشار خون و عملکرد قلب
- ریزش مو
- نامنظم شدن پریود در خانم ها
- کاهش کیفیت زندگی و سلامت روان
بهترین صبحانه دنیا
از قدیم نان و پنیر و گردو به‌عنوان بهترین ناشتایی ایرانی شناخته می‌شد که پای هر سفره‌ای هم پیدا می‌شد. نان سرشار از فیبر و کربوهیدرات لازم برای بدن ،پنیر از مشتقات لبنیات و پروت|ئین و گردو که وظیفه تأمین ویتامین‌های A و D را بر عهده دارد، یک صبحانه ایدئال به شمار می‌رود. بهترین تأثیر صبحانه بر ریزش مو با خوردن همین مواد غذایی سالم است.
سبزیجات و میوه‌ها
را در سینی صبحانه خود بگنجانیم، بدن ما در صبحگاه گرسنه است و آمادگی لازم برای دریافت هر نوع ماده غذایی را دارد، چه‌بهتر اینکه از مواد مغذی و مفیدتر در وعده صبحانه استفاده شود، هویج، اسفناج، گوجه فرنگی و مرکبات مثل لیمو و پرتقال از برگزیده‌های میز صبحانه هستند. تأثیر صبحانه بر ریزش مو با خوردن مواد غذایی مغذی بیشتر و بیشتر می‌شود.
با مصرف مواد غذایی ویتامینه و غنی‌شده به خود ایمنی بدن کمک کنید و از همان اول صبح در را به روی ویروس‌ها باز نکنید.
به صبحانه خود تنوع بدهید
شاید نان و پنیر برای شما جنبه تکرار به خود گرفته باشد، خلاق باشید و خیلی ساده دست به تنوع بزنید، یک روز پنیر را با کنجد بخورید و روز بعد با گوجه‌فرنگی با چاشنی نعنا، تخم‌مرغ را به فرم‌های مختلف و با سبزیجات میکس کنید، از سرلاک و غلات با شیر و یا شکلات یک وعده اشتها برانگیز برای خود درست کنید. به این صورت افراد دیگر خانواده را هم برای خوردن صبحانه تشویق کنید. بهترین راه تأثیر صبحانه بر ریزش مو خوردن در محیط خانواده است.
دقت کرده‌اید که افرادی که از صبحانه در روزهای عادی زندگی بیزار هستند، رأس ساعت ۷ صبح در بوفه صبحانه هتل به هنگام سفر حاضر می‌شوند و صبحانه خور قهاری می‌شوند، پس بهتر است تنبل نباشیم!
اکثر ما با دیدن یک صبحانه‌ای نه‌چندان سلطنتی اما دوست‌داشتنی، خوشحال می‌شویم و قطعاً اشتهای خود را باز می‌کنیم.
پیشنهاد کلینیک تخصصی زیبایی آبادیس
سعی کنید صبحانه را یکی از مهم‌ترین وعده‌های روزانه خود قرار دهید، به درون و بیرون بدن خود اهمیت بدهید، با نادیده گرفتن یک صبحانه خوب (نه شیر کاکائو و کیک) و عدم اجازه ورود مواد مغذی و ارگانیک به خون خود فرصت داشتن ظاهری زیبا و موهای افشان را از دست خواهید داد. به زیبایی بی اندیشیم.
برای گرفتن وقت مشاوره کاشت مو به سایت آبادیس مراجعه کنید و یا با شماره تلفن ۴۴۰۹۵۰۹۷ تماس بگیرید.
