چگونه موی بهتری داشته باشیم؟
برای همه ی ما داشتن موهای سالم و پرپشت یکی از ایده آل های زیبایی و سلامت است. چه چیزی دلخراش تر از مشاهده ی ریزش تک تک موی سر می تواند باشد؟ مو جزوی جدا نشدنی و موثر در جذابیت انسان ها البته در ظاهر شناخته می شود، بویژه در سنین میانسالی و پیری که یکی از عناصر تایید خوش تیپ بودن یک انسان محسوب می شود. در این مقاله به نکاتی برای داشتن مویی سالم تر و جلوگیری از شدت تخریب موهای اسیب دیده اشاره می کنیم.
نقش حیاتی تغذیه در رشد مو
چقدر از ویتامین ها و سبزیجات در برنامه ی غذایی خود استفاده می کنید؟ اگر پاسخ شما به این سوال کم یا خیلی کم است باید به شما هشدار بدهیم که در چند سال آینده، حوالی سی یا چهل سالگی باید منتظر ریزش مو و تماس با کلینیک های کاشت مو باشید. پس اگر با خواندن این مطلب نگران شدید، با قرار دادن مواد غذایی شامل ویتامین های A,B,C,D,E ، خوردن سبزیجات مثل اسفناج و هویج به اندازه ای متعادل، عدم مصرف مواد خوراکی تضعیف کننده ی سیستم ایمنی مثل شیرینی جات، نوشیدن ۸ لیوان آب به طور روزانه به جلوگیری از ریزش مو کمک کنید.
استفاده از روغن های گیاهی
اگر دارای موی خشک هستید و در آب و هوای مرطوب یا موسمی زندگی می کنید، باید نسبت به رسیدگی به موهای خود کوشا تر باشید. مثلا از روغن های گیاهی زیتون برای نرمی مو و تغذیه رسانی استفاده کنید، حتی زیتون به تنهایی در کنار وعده های غذایی مثل یک صبحانه ی کامل و سالم پیشنهاد می شود. پرهیز از وابستگی به ژل ها و لوسیون های آسیب رسان و رنگ کردن دائمی مو در فواصل کوتاه می تواند به ریزش مو دامن بزند. به جای آن اگر قبول کنید از رنگ های طبیعی و کرم های برگرفته از گیاهان استفاده کنید، به تقویت موی خود سرعت بخشیده اید.
کوتاه با مراقبت های اساسی مو
- عدم استفاده از مواد آرایشی شیمیایی برای مو
- عدم شستشوی مکرر مو و روزانه با شامپو
- استفاده از لوسیون ضد ریزش و تقویتی با تجویز پزشک
- شانه زدن آرام مو و ماساژ کف سر
- عدم سشوار و کشیدن مو به طور روزانه
- استفاده ی گاه و بیگاه از کلاه
- مصرف سبوس، مثل برنج و نان سبوس دار حداقل سه بار در هفته
- لمس نکردن مو به تعداد دفعات زیاد
- نبستن دائمی مو به صورت دم اسبی و یا استفاده از سنجاق های محکم
- اهمیت به مو و مراجعه به پزشک با مشاهده ی شوره و ریزش مو
- نگاهی به پیشینه ی ژنتیکی و هوشیاری نسبت به طاسی سر
- آگاهی از آثار جانبی مصرف برخی از داروها و تلاش برای جبران
- استفاده از حوله شخصی در حمام یا استخر
هیچ چیز مهم تر از یک روش زندگی مطابق یا ایده آل های سلامت و بهداشت برای حفظ زیبایی جسمی و ظاهری نیست. انجام ورزش برای به جریان انداختن متابولیسم سوخت و ساز و جلوگیری از مشکلات تیروئیدی، افزایش کلاژن و سلول سازی پوست و مو از کارهای لازم برای بدن هر انسان است. از خاصیت معجزه ی آسا میوه، سبزیجات و سبوس برای رشد مو و جلوگیری از ریزش غافل نمانید، در غیر اینصورت باید در راه کلینیک های کاشت مو و یا مصرف داروهای ضد ریزش باشید. اگر فردی به ظاهر خود اهمیت می دهید از مطالب این مقاله نهایت استفاده را ببرید.
